El Yoga suave puede ayudar mucho a restablecer el equilibrio perdido de la sociedad moderna, adquiriendo salud, bienestar, armonía con uno mismo y paz interior. El Yoga suave está diseñado para personas con problemas de salud, como problemas de espalda y de articulaciones (artrosis), fibromialgia, neurastenia, reuma, etc., y personas mayores de edad, que quieren mantenerse flexibles de una manera suave.
Los beneficios generales:
Practicado regularmente, elimina el estrés, combate la depresión, ansiedad, nerviosismo y el cansancio crónico, etc. y recarga el cuerpo de energía y vitalidad. Relaja y equilibra la mente, fortalece la musculatura, aumenta la flexibilidad corporal y resuelve contracturas musculares.
Por el concepto “Yoga suave” se entiende la adaptación de los principios y técnicas del Yoga a la edad, capacidad y necesidad o dolencia de cada persona para nunca dañar. (Método CEYSI)
Apto para personas sin conocimiento previo y con poca capacidad física. Las clases consisten en ejercicios de respiración (Pranayama), ejercicios físicos (Asanas) y ejercicios de relajación, meditación y concentración). Duran 75min, 2 sesiones semanales.
Estas clases son ideales para personas que quieren introducirse en el Yoga, para personas que buscan sobre todo restablecer el equilibrio de su cuerpo, aliviar tensiones muscular y calmar la tensión mental.
