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Hatha-Yoga: Salud y longevidad
De todas las senda yóguicas, el Hatha-Yoga es el más conocido y practicado en Occidente ya que es el que mejor se adapta a nuestras necesidades.
Hatha-Yoga es el Yoga del cuerpo y de la salud. Comienza por el cuerpo pero al final busca trascenderlo. Es un sistema de "Técnicas psicofísicas" sabiamente elaboradas, que permiten la transformación del cuerpo impuro y enfermo en un cuerpo saludable. Es un sistema único en el mundo, no habiendo otro superior en lo concerniente a la salud, equilibrando, regenerando, purificando y revitalizando cuerpo, mente y alma.
Los beneficios generales del Hatha-Yoga
La práctica del Hatha-Yoga aporta salud, longevidad, armonía psicofísica y mental, desintoxica el organismo y lo rejuvenece, despierta el sentido espiritual, aporta mayor energía vital, proporciona bienestar general, equilibrio emocional, paz interior…
La práctica del Hatha-Yoga, con sus técnicas de pranayama, asanas y relajación,aporta múltiples beneficios. Por ejemplo:
-trabajar todos los movimientos de la columna vertebral recuperando el equilibrio postural e influyendo en la revitalización del sistema nervioso.
-masajear los órganos por medio de presiones suaves sostenidas.
-conseguir masajes y estiramientos de todos los músculos.
-trabajar todas las articulaciones y ligamentos a las que dotan de elasticidad y flexibilidad.
-mejorar la circulación sanguínea en venas, arterias y el cerebro, aumentando la oxigenación celular y la desintoxicación del organismo.
-activar y regular todas las glándulas y, por lo tanto, restaurar el necesario equilibrio bioquímico u hormonal, otorgando mejor equilibrio mental y emocional.
-conseguir un drenaje linfático en todo el cuerpo contribuyendo a su purificación, y reforzando el sistema inmunológico.
-desbloquear todos los canales energéticos del cuerpo permitiendo el fluir equilibrado del prana por todo el organismo y la activación armónica de los centros bioenergéticos o chakras.
-desarrollar la concentración, la interiorización y una actitud mental positiva.
Todo ello, sin contar su influencia en otros cuerpos sutiles como el Cuerpo Vital o el Cuerpo Astral o su ayuda en el despertar de conciencia hacia lo espiritual.
Pranayama, la técnica de mover la energía vital
Prana, la energía universal, está presente en toda manifestación material del Universo, como la fuerza que la mueve y anima. En el ser humano su manifestación más elevada y sutil es el pensamiento y la más grosera el movimiento de los pulmones, la respiración.
La práctica regular de asanas (ejercicos físicos)y pranayama( técnicas de respiración) permite absorber mayor cantidad de prana que se almacena en el cuerpo aportándole vitalidad, energía y una salud radiante.
La meta principal del pranayama es el control de la mente y la absorción del prana, que junto a la de aportar el oxígeno a la sangre para distribuirlo por todo el cuerpo, son las dos funciones básicas que la respiración cumple en el ser humano. Igualmente, el pranayama busca revitalizar el organismo y el Cuerpo Vital.
El Radja-Yoga - el Yoga mental para lograr la paz interior
El Radja-Yoga es conocido también como Ashtanga-Yoga, y en Occidente se le entiende como el Yoga del control mental.
Controlar la mente significa ser dueño de uno mismo. La mente descontrolada y agitada nos lleva a estados psicomentales que son fuentes de sufrimento y esclavitud, que nos enredan más y más en bajas pasiones, en necesidades irreales, conflictos interiores, nerviosismo, ansiedad, depresión etc. y nos quitan completamente la posibilidad de sentirnos en paz con nosotros mismos y con nuestro entorno.
Las técnicas del Radja-Yoga nos ayudan a conectar con nuestro interior, con nuestro verdadero ser, el Sí-mismo. Sin el equilibrio interior necesario, el Sí-mismo no puede manifestarse. En el silencio profundo de la medtación podemos escuchar la voz de nuestra esencia, conocernos mejor, autorrealizarnos más y más y lograr la libertad interior (ausencia de sufrimiento). Las técnicas de tranquilización tienen gran utilidad práctica para el hombre moderno, tenso, que vive en una sociedad acelerada y competitiva.
La práctica de la concentración, visualización curativa y meditación tiene numerosos beneficios:
- relajación mental y del sistema nervioso para combatir y prevenir el estrés
- calmar la mente agitada y conseguir paz interior
- cultivar la actitud mental positiva, el pensamiento positivo y el optimismo
- mejorar el rendimiento en los estudios, el trabajo o cualquier otro ámbito de la vida
- mejorar la autoestima y la autoconfianza
- influir positivamete en la curación de enfermedades físicas o psicosomáticas con la visualización curativa
- mejorar defectos de carácter o de comportamiento, mejorar nuestras relaciones humanas
- el despertar y desarrollar del verdadero Ser
"En síntesis, la finalidad del Radja-Yoga es trasmutar las energías físicas y mentales en energía espiritual. Es decir, realizar la "alquimia interior", convertiendo el hombre vulgar en un hombre divino, autorealizado." (Santiago Pazhín, profesor de Yoga sobre el Radja-Yoga)
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