Yoga-Walking

La combinación del modernismo deportivo con la sabiduría ancestral para la salud integral de la gente de hoy

La CAMINATA YÓGUICA combina el Nordic Walking (caminar con bastones) con los ejercicios físicos del Yoga y con técnicas de respiración y relajación. El suave entrenamiento de resistencia que nos proporciona el Nordic Walking se combina perfectamente con el estiramiento y acrecentamiento muscular de los asanas del Hatha-Yoga. Aumenta la fuerza y resistencia cardio-vascular por la caminata a  buen ritmo , fomenta la concentración porque nos dedicamos con toda la atención al movimiento del cuerpo y al ritmo de nuestra respiración. La caminata calienta perfectamente todos los músculos del cuerpo para luego poder estirarlos como nunca sin riesgo de hacerse daño, aumentando gradualmente nuestra flexibilidad. El control respiratorio durante la caminata nos oxigena perfectamente, lo que nos ayuda a relajarnos profundamente al final y a calmar la mente y conseguir más claridad mental. El contacto con la naturaleza y la respiración de aire fresco aumenta la energía vital en nuestro cuerpo para más vitalidad y optimismo.

Estudios científicos demuestran que personas que hacen ejercicio físico regularmente están más positivas y se sienten más felices, su sistema inmunológico está más fuerte y se sienten emocionalmente más estables. Lo mismo se dice de personas que practican relajación profunda o meditación.  La combinación de entrenamiento de resistencia con las técnicas del Hatha-Yoga nos ayuda a combatir muchos trastornos que origina la vida moderna. Recordemos: Los científicos dicen que para ser más sanos y felices tenemos que movernos más  y relajarnos bien y desconectar de los problemas para la calma interior. Todo eso conseguimos en las sesiones de Yoga-Walking.  El conocimiento científico de la medicina deportiva combinado con la sabiduría de los maestros ancestrales puede ser la solución para la gente de hoy.